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なんといってもデトックスの７５％が便からの排出です。腸は様々な老廃物が蓄積します。食物繊維や水分を十分に摂りましょう。便秘の原因には運動不足、精神的ストレス、不規則な食事などのほかにも食物繊維不足やダイエットによる小食、水分不足があげられます。

腸内で毒素が増えると、そのせいで派出機能が弱くなります。この頃話題のデトックスは、ダイエットとは切っても切れない関係にあります。脂肪が効率的に燃焼するようにするには、便秘対策をしっかりしてデトックス効果を発揮し、代謝率を向上させることでしょう。便秘を解消して体内に溜め込んだ不要なものを効率的に排出し、デトックスダイエットをやり遂げたいものです。

適度な運動とストレスを溜めない生活も大切です。便秘解消はデトックスの第一歩なのです。体は本来自分で毒素を排出する機能を持っているのですが、便が大腸に溜まっていると悪玉菌が繁殖し、毒素が増えてしまいます。その影響で毒の排出機能が更に低下することにもなります。

便秘解消の方法は、まず食生活の改善です。肛門に直接お湯や薬液を入れて腸内をきれいにするという腸内洗浄は、デトックスダイエットにいいものとして知られているようです。つまり便秘解消がデトックスということなのです。体脂肪が燃焼しやすい体質には代謝の促進が欠かせませんが、便秘になると代謝がうまくいかなくなります。